ハーフマラソン！ペースの配分表は？距離と時間で早さが分かる

こんにちは太田空です。

今日は「ハーフマラソンのペース配分表」についてお送りします。

自分のハーフマラソンの目標タイムは、時速何キロで走しれば良いのか？

そのためには、1 kmを何分で走れば良いのか？

等について、まとめてみました。

ラップタイムを測ったり、ペース走をする時の目安にしてください。

（目次をクリックすると、お好きな時間に飛べますよ～）

速度や時間が具体的な数字で分かると、トレーニングの目標が立てやすいですよね。

ご自分のランニングに合わせて、それぞれのタイムを参考にしてみてください。

時速16ｋｍ　→　1km・3分48秒　→　5km・約19分　→　10km・約38分

時速14ｋｍ　→　1km・4分17秒　→　5km・約21分　→　10km・約43分

時速12.6ｋｍ　→　1km・4分45秒　→　5km・約24分　→　10km・約47分

時速11.4ｋｍ　→　1km・5分14秒　→　5km・約26分　→　10km・約52分

時速10.5ｋｍ　→　1km・５分42秒　→　5km・約29分　→　10km・約57分

時速9.6ｋｍ　→　1km・6分11秒　→　5km・約31分　→　10km・約62分

時速9ｋｍ　　→　1km・6分40秒　→　5km・約33分　→　10km・約67分

時速8.4ｋｍ　→　1km・7分8秒　→　5km・約36分　→　10km・約71分

時速7.8ｋｍ　→　1km・7分37秒　→　5km・約38分→　10km・約76分

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