こんにちは太田空です。

今日は「ハーフマラソンで1時間50分についてお送りします。

 

12ハーフマラソンぶっつけ

 

ハーフマラソンで1時間50分を切ると、ランナーとしてだんだん自信が出てくるところではないでしょうか?

 

そして、自信とともに欲が出て「自分はどのくらい早いのだろうか?」とか「サブ4イケるかも?」なんて思いが渦巻く・・・

 

そこで今回は、ハーフで1時間50分を切るランナーがどのくらい早いのか…について、考えてみたいと思います。

 

ハーフマラソンを1時間50分で走るのは、どのくらい早いか?

ハーフマラソンを1時間50分で走るということは、もうそれだけで十分立派。

普通の人から見たら、モンスターのようにな体力です

 

普段ジョギングやマラソンをやっていない人だったら、3キロ走っただけでもヘトヘトになるでしょう。

 

それが3キロの7倍もの距離をテンポよく走りきるなんて…とんでもない話です 。

そのレベルでランニングができる人は、限られた一部の人間のみ。

 

マキシマイザー 安いランニングシューズおすすめ41

 

でも…実際にマラソン大会に参加すると、自分より速い人はいくらでもいます。

 

いやそれどころか、自分より前にランナーが大勢いすぎて、自分がどれだけ早いのかわからない。

ということは、自分のランナーとしての実力は速い人たちと比べるとずーっと遅い?

 

しばらくランニングを続けてきて、徐々にスピードもアップしてきた・・・

ただそれは、マラソン大会に参加する大多数のランナーも同じ。

 

だからレースに参加すると、前にも後ろにも数え切れないほどのランナーがいる。

そして、タイムを計測すると1時間47分だったり、1時間54分だったりします。

 

これが、1時間50分でハーフマラソンを完走する人の現実。

全体的な順位で見るとちょうど真ん中くらいか、それより少し早い程度じゃないでしょうか。

 

もし上を目指すなら、今まで以上の努力が必要かもしれません。

 

ハーフマラソン1時間40分ランナーの練習と目標は?

フルマラソンでサブ4を達成できるか?

ハーフマラソンを1時間50分で走りきるならば、フルマラソンを3時間40分で走りそうな気がしますよね。

そしてこれを、4時間から引き算すると…20分のお釣りがくる(*’▽’)

 

ただこの計算は、よほどスタミナがある人でなければ当てはまりません。

 

ハーフマラソン1時間50分で走れる人だったら、30キロまではスタスタ走れます。

でも、その後が問題。

 

30キロを通過すると、徐々にパワーダウンするのを感じ始める。

さらに、35キロ付近では体に変調をきたすこともある。

 

今までに感じたことないような痛みや、自分史上最高の疲労感など。

体験ゾーン突入して、自分がどうなっちゃうのか分わからないような感覚に襲われる。

 

そこで初めて、ハーフマラソンとフルマラソンの違いを思い知るのです。

 

終盤に迫ると、走るペースがガクンと落ちて「あーキツイなぁ、早く終わってくれないかな」という気持ちでいっぱいになる。

そして、フラフラになりながらゴールしてみると、タイムは4時間20分だったりして…

 

フルマラソン翌日の仕事は?疲労と筋肉痛で歩けない?

 

マラソン夏

 

サブ4が市民ランナーの大きな目標とされているのも、それなりに意味があるんですね。

 

ハーフマラソンを1時間50分で走るランナーさんだったら、サブ4を達成できる可能性は十分にあります。

でもそのためには、今まで通りのランニングだと、ちょっと追いつけないんですよね。

 

・・・な~んて言いながら、僕は4時間5分なので偉そうなこと言えないんですが( ;∀;)

 

ハーフマラソンの平均タイムは? 年齢別&一般男女の早見表!

初心者でもハーフで1時間50分で走れる?

1時間50分でハーフマラソンを走ることは、普通のランナーだったら普通に走れる感じ。

でも、マラソン初心者だと少しきついかも知れません。

 

体力的には1時間50分で走れたとしても、マラソン大会って個人で走るのとはペースが違うと思うんです。

スタート当初の大渋滞とかレース途中のトイレ待ちなど、一人で走っている時とは違ったシチュエーションに出くわすので 。

 

こういうのが、結構時間のロスに繋がるんです。

あと、走っている途中で写真を撮る等してると、どんどん時間が過ぎていきます。

 

マラソン迷惑12

 

僕の経験では、普段のランニングスピードから計算して、初めてのハーフマラソンは2時間くらいかな?と思っていたんですが…結果は2時間25分でゴール。

 

記録表を見ると、区間によっては5キロを45分もかけて走っている所もありました。

なんじゃこりゃ?って感じ。

 

でも今考えると、トイレとか写真に時間をかけすぎていたんだと思います。

初めての参加だったので、走り方がよく分かっていませんでした…

(危うく、制限時間に引っかかるところでした)

 

もしかしたら、初めてのハーフマラソンで、思った以上にタイムが遅い人がいるかもしれない。

でもそれって、足の問題ではなく要領の問題だと思います。

 

普通に走り込んでる人が普通に走れば、ハーフマラソンで1時間50分は普通に走れます

 

ただレース中は、トイレも給水も写真も渋滞も全部コミコミの時間なので、意外と時間がかかっちゃう事があるんですね。


<スポンサーリンク>